“Ти як?”. Відчуваєш стрес, паніку, тривогу? Дізнайся як допомогти собі та близьким!

Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність, ми рідко чи часто відчуваємо емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А нам ще треба дбати про близьких, жити й ефективно функціонувати у суспільстві.

Допомогти українцям знайти в собі внутрішнє джерело сили на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану, піклуватися про ментальне здоров’я, аби пройти крізь складні часи, покликана всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», ініційована Оленою Зеленською. Це система сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у непростий період повномасштабної війни.

На платформі “Ти як?” є підказки як знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів та ін. Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку? Що робити, якщо нічого не хочеться робити? Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної самодопомоги, де зібрані прості вправи для заспокоєння, поради для стійкості, техніки самодопомоги. На допомогу Вам - вебінари від ізраїльських фахівців, серія онлайн-лекцій та практичних занять, відеоролики про те, як перемогти стрес, поради психологів у прямому ефірі, перелік контактів психологічних служб в Україні і за кордоном та ін.

Чесно відповівши на питання «Ти як?» можна зрозуміти свій стан, зауважити симптоми психологічної нестабільності й вчасно звернутися до психолога. Матеріали щодо самодопомоги та підтримки інших - на сторінці за посиланням

До слова, Тернопільський обласний центр зайнятості долучився до заходів у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».

Щоб надавати клієнтам служби зайнятості, які постраждали від травматичних подій, окрім соціальних послуг, також необхідну підтримку та допомогу, аби вони могли знайти внутрішні сили оволодіти своїми емоціями та поступово відновитися, в ОЦЗ відбулось 14 тренінгів (в онлайн-офлайн режимі) на теми: «Засоби психологічної допомоги та шляхи відновлення після травматичних подій в умовах війни» та «Самодопомога та первинна підтримка у кризових ситуаціях», які провели для своїх колег психологи Тернопільського ОЦЗ Надія Гонта та Ірина Бондар.

За досвідом Ізраїльського центру травми та стійкості (коаліції травми) фахівці служби зайнятості вчилися оцінювати власний психологічний стан, самостійно долати стреси, відновлювати свою психічну стійкість, зміцнювати внутрішні ресурси, а також розпізнавати симптоми психологічних проблем, правильно поводитися та надавати необхідну допомогу людям, які постраждали від травматичних подій.