Ти як? Візьми з собою «Аптечку» швидкої психологічної допомоги

Як зупинити паніку? Що робити, якщо опускаються від тривоги руки? Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Отримати відповіді на ці та багато інших запитань допоможе «Аптечка» швидкої психологічної допомоги, що розміщена на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Про те, як завантажити та користуватися цим інструментом розповіла психологиня комунальної установи «Голованівський центр професійного розвитку педагогічних працівників» Анна Яцентюк.

Фахівчиня підкреслила, що в аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною не лише тим, хто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість сум, а й тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

«Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та використовувати за необхідності», - підкреслила А. Яцентюк.

Водночас фахівці Голованівської філії обласного центру зайнятості опрацювали з учасниками тренінгу базовий протокол саморегуляції «4 стихії»: Повітря. Вода. Земля. Вогонь.» та протокол «VIVO», що може стати первинною підтримкою у кризових ситуаціях. Цікавим для присутніх було практичне завдання з виявлення на підставі принципів протоколу «VIVO» випадків та симуляції, що зображають неіснуючі ознаки психічних розладів, прикидання або штучний їх виклик з метою уникнути відповідальності.

Учасники зустрічі активно долучалися до обговорення, виконували практичні вправи та техніки релаксації.

Є бажання опанувати практичні навички та здатність «відбивати» несприятливі зовнішні та внутрішні стресові ситуації, боротися з несприятливими обставинами? Все про ментальне здоров'я, можна переглянути за посиланням. Пропонуємо й «Аптечку» швидкої психологічної допомоги.

Є питання сфери зайнятості? Ми на зв'язку. Контакти тут.

Пишіть у Телеграм-канал Підтримка ДСЗ#12 Кіровоград