Психологічна допомога у пробації

Неспокійне сьогодення кожного українця сповнене стресів та переживань. Психічний стан кожного перебувають, майже, на нулі. Важко віднайти сили до життя, особливо коли не знаєш, як це зробити.
10 жовтня у Всесвітній день психічного здоров'я, для працівниць Кременчуцького МС з питань пробації проведено онлайн зустріч з психологом Жанною Тоцькою. Тема зустрічі: "Як допомогти собі і своїм близьким дбати про своє ментальне здоров'я і мати сили до життя".
Психологиня наголосила: "Найголовніший помічник у збереженні своїх сил - природа. Виходьте до лісу, до парку, на берег річки, слухайте природу, дихайте і ви відчуєте як енергія та спокій повертаються до вас..." Але що ж робити, коли можливості вийти у простір немає? В цьому випадку достатньо виконати техніки саморегуляції: дихання, присідання, масаж, розтирання кінцівок, утримання балансу.
Для працівниць психолог надала практичні поради, як повернути себе у рівновагу та збалансувати свої емоції.
Жанна Тоцька зазначила, все, що нас оточує може допомогти впоратися зі стресом. Каштани, які ви покрутите між долонями; опале листя, яке ви пожбурляєте ногою...Навіть бордюр, по якому треба пройти зберігаючи рівновагу, допоможе вам переключитись та прийти у стан рівноваги! Бережіть себе!