Як вберегти емоційний стан і психічне здоров’я під час війни

03 серпня 2023 року в приміщенні Центрального районного сектора філії Державної установи «Центр пробації» у Дніпропетровській області працівниками сектора спільно з психологом відділу соціальної роботи Дніпровського міського центру соціальних служб у Центральному та Шевченківському районах міста Олегом Зятіковим для суб’єктів пробації було проведено інформаційно–психологічний захід: «Як вберегти емоційний стан і психічне здоров’я під час війни».
Ніхто з українців не був готовим до вторгнення російських окупантів. Уявити не могли, що російські солдати прийдуть до нас на Україну, будуть розстрілювати мирних жителів.
За словами психолога Олега Зятікова у нинішній ситуації надзвичайно важливо зберігати спокій, не панікувати й акумулювати свої сили для підтримки родини та країни. Це вкрай складно в обставинах, що наразі відбуваються. Будь-яка людина починає відчувати тривогу і страх, при цьому надмірна тривожність може призвести до психічних розладів, тому необхідно уберегти себе від такого стану.
Тому, метою заходу було донести суб’єктам пробації, як впоратися з негативною інформацією. Першою порадою психолога була необхідність припинити постійно шукати інформацію щодо дій агресора. Від інформації можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в зоні терористичної атаки, зазначив Олег Зятіков.
Психолог дав роз’яснення, що являє собою інформаційна атака. Що це найбільш травматичне явище в ситуації воєнної загрози. Оскільки масова паніка негативно впливає на адекватність реакцій людини.
Переживайте неприємності лише по мірі їх надходження. Не потрібно додумувати, фантазувати, перебирати в голові різні варіанти розвитку події. Такі думки точно не слугуватимуть емоційній стабільності. Потрібно подбати про безпеку рідних під час «Повітряної тривоги». Зберігати спокій в умовах війни дуже важко, але обов’язково щось потрібно робити.
Американський психолог Ролло Мей говорив: «Тривога... долає людину настільки, що вона втрачає орієнтацію в об'єктивному світі».
Зберігайте спокій! Все буде Україна!!!