Аналіз методів боротьби з тривожністю для клієнтів Кременчуцького РВ

26.09.2023 року провідним інспектором Кременчуцького РВ Владиславою Віхоцькою спільно з волонтером та психологом Альоною Марченко в режимі on-line для суб’єктів пробації було проведено захід на тему: «Методи боротьби з тривожністю та стабілізація психоемоційного стану».
В ході проведення заходу засудженим пояснили, що тривога завжди з’являється невчасно. Майбутнє може бути непередбачуваним, навіть у короткостроковій перспективі, тому турбуватися про несподівані проблеми – нормально. Так людина подумки готується до важливих ситуацій, прораховує наперед імовірність несприятливого результату. Але загострюючись, подібні емоції можуть перерости в сильне занепокоєння і заважати раціонально аналізувати ситуацію. Переживання та тривога – це природна схильність, яка властива усім людям. А отже переживати є абсолютно нормальним для усіх нас. Навіть важко собі уявити, як би виживали первісні люди у дикій природі поруч небезпечними звірами без такої рятівної для них тривожної реакції: втікати чи нападати.
Наприкінці зустрічі клієнтам пробації було надано контакти психологів та спеціалістів для звернення у разі потреби та наголошено, що важливо навчитися робити експерименти для перевірки своїх тривожних припущень, що передбачає зустріч зі своїм власним страхом. І на цьому етапі важливо пам’ятати, що тривога – це наше відчуття, яке не може заподіяти нам шкоди. Важливими кроками є: складення плану проведення експерименту; запис своїх тривожних припущень; зустріч зі страхом. Головне – це не втікати і не застосовувати захисної поведінки а вирішувати проблему комплексно.