Бережани. Шукачам роботи – про ментальне здоров’я

«Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях» пройшли шукачі роботи, зареєстровані у Бережанському управлінні Тернопільської філії Тернопільського обласного центру зайнятості.
Провела його практичний психолог КНП «Бережанська центральна міська лікарня» Бережанської міської ради Надія Заремблюк.
Під час заходу присутні дізнались про базові навички самодопомоги та першої психологічної допомоги в кризових ситуаціях, а також від чого залежить психічне здоров’я і як його підтримувати.
Психолог зауважила, що кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність, ми рідко чи часто відчуваємо емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А нам ще треба дбати про близьких, жити й ефективно функціонувати у суспільстві.
Допомогти українцям знайти в собі внутрішнє джерело сили на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану, піклуватися про ментальне здоров’я, аби пройти крізь складні часи, покликана всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», ініційована Оленою Зеленською. Це система сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у непростий період повномасштабної війни.
На платформі “Ти як?” є підказки як знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів та ін. Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку? Що робити, якщо нічого не хочеться робити? Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної самодопомоги, де зібрані прості вправи для заспокоєння, поради для стійкості, техніки самодопомоги. На допомогу Вам - вебінари від ізраїльських фахівців, серія онлайн-лекцій та практичних занять, відеоролики про те, як перемогти стрес, поради психологів у прямому ефірі, перелік контактів психологічних служб в Україні і за кордоном та ін.
Чесно відповівши на питання «Ти як?» можна зрозуміти свій стан, зауважити симптоми психологічної нестабільності й вчасно звернутися до психолога.
«Ментально здоровій людині, яка здатна опановувати себе у стресовій ситуації та відновлюватися після тривожних станів набагато легше знайти роботу та ефективно працювати», - зауважила психолог.